Emagreci com 44 anos

Eu decidi emagrecer sem remédios e sem cirurgia. Já emagreci muito tomando remédio manipulados. Tinha 18 anos quando comecei a tomar os remédios. Naquela época esses medicamentos eram os mais indicados para o emagrecimento. Nessa época eu nem era tão gorda, mas por ser uma época com roupas para pessoas magérrimas, não tinha roupas para quem não pesava entre 50 a 65k. Os resultados de toda essa medicação me levou a um efeito sanfona por vários anos, principalmente por que ao voltar engordar você voltava a tomar os medicamentos. Depois de anos sofrendo com efeitos colaterais eu esperei ficar "limpa" de todos esses efeitos. Nesse meio tempo tentei dietas de tudo quanto é coisa, mas não consegui sustentar as dietas por muito tempo. Tive encaminhamentos para cirurgia bariátrica mas não fui adiante, precisava mudar a minha mente e a minha relação com a comida. Foi aí que decidi entrar em uma academia. Mudei toda a alimentação e junto com a atividade física eu consegui elimin...

Eu consegui emagrecer mais de 45k, mas agora que entrei na manutenção eu percebi que só soube emagrecer. Agora eu preciso manter meu peso por 2 anos para então considerar um antes e depois. Agora o acompanhamento com a nutricionista será essencial. Os exercícios também mudaram, agora o objetivo é hipertrofia, faz um ano que me adaptei com os aeróbicos e isso me fazia pensar que eu realmente continuava emagrecendo. Apesar que a musculação também emagrece, faz o seu metabolismo funcionar enquanto você dorme e faz você emagrecer.

Nos finais de semana meus treinos são realizados na rua. Além da caminhada faco treino no escadão e em um parque que faz parte do caminho. Esses treinos ajudam a manter o peso equilibrado. Em todo meu processo de emagrecimento fui incluindo outras atividades físicas. Na academia que eu treino faço musculação, step, zumba, circuito e Pilates. A minha semana tem uma alimentação saudável e básica, chego a noite dá academia e a única alimentação é o whey protein, Fort Fit, da Danone.

Depois de uma semana com gripe eu finalmente voltei a treinar. Agora treino em 3 academias! 1° academia de mulheres que iniciei em 16/01/2017; 2° academia que mista, que fica próximo a minha casa e e iniciei somente o boxe em Setembro/2017 aos sábados e outubro/2017 as segundas; 3° academia, que comecei ontem, 12/02/2018, que farei aos sábados a tarde para aprender algumas técnicas diferentes com uma fisiculturista.