Emagreci. E agora?

Eu consegui emagrecer mais de 45k, mas agora que entrei na manutenção eu percebi que só soube emagrecer. Agora eu preciso manter meu peso por 2 anos para então considerar um antes e depois.
Agora o acompanhamento com a nutricionista será essencial.
Os exercícios também mudaram, agora o objetivo é hipertrofia, faz um ano que me adaptei com os aeróbicos e isso me fazia pensar que eu realmente continuava emagrecendo. Apesar que a musculação também emagrece, faz o seu metabolismo funcionar enquanto você dorme e faz você emagrecer.


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