Emagrecendo sem remédios e sem cirurgia

Eu decidi emagrecer sem remédios e sem cirurgia.
Já emagreci muito tomando remédio manipulados. Tinha 18 anos quando comecei a tomar os remédios. Naquela época esses medicamentos eram os mais indicados para o emagrecimento.
Nessa época eu nem era tão gorda, mas por ser uma época com roupas para pessoas magérrimas, não tinha roupas para quem não pesava entre 50 a 65k.
Os resultados de toda essa medicação me levou a um efeito sanfona por vários anos, principalmente por que ao voltar engordar você voltava a tomar os medicamentos.
Depois de anos sofrendo com efeitos colaterais eu esperei ficar "limpa" de todos esses efeitos.
Nesse meio tempo tentei dietas de tudo quanto é coisa, mas não consegui sustentar as dietas por muito tempo.
Tive encaminhamentos para cirurgia bariátrica mas não fui adiante, precisava mudar a minha mente e a minha relação com a comida.
Foi aí que decidi entrar em uma academia. Mudei toda a alimentação e junto com a atividade física eu consegui eliminar quase 40k a partir das atividades físicas.
Valeu a pena, porém eu tomo cuidado com o que vou comer, afinal foram anos na obesidade.